تجنب السمنه في الأطفال

سمنة الأطفال

سمنة الاطفال سائد جدا ومتواجد بنسب عاليه مما قد يؤثر نفسيا في الطفل كما ينتزع منه 

بعض أو معظم أوقات الفرح والقدره علي الأستمتاع كنظيرهم نت الأطفال زوي الوزن المعتدل

وقد تكون مؤشرا أيضا علي عدم التمتع بالصحة الجيده

لذلك سنناقش معاً أسباب السمنة عند الأطفال

وطرق فعالة لتجنب سمنة الأطفال

 وكيفية التخلص من السمنة عند الأطفال

سمنة الأطفال

أسباب السمنه

أسباب غير مرضيه

وهي تحدث في الغالب بسبب الوجبات السريعة والإكثار من تناول المعلبات والشيبسي وغيره مما قد يحتويه من سعرات حرارية عاليه ومواد حافظة

بالإضافه إلي عدم ممارسة الرياضه

أسباب مرضية

وجود مشاكل في معدل التمثيل الغذائي أووراثي أو مشاكل الغده الدرقية

لذلك سنعرض أمامك سيدتي بعض النصائح الفعاله للتغلب علي سمنة الأطفال

إستبدلي الجلوس لساعات أمام التليفزيون والأعاب الكمبيوتر بالحركة.

والنادي والزيارات العائلية لان عدم الحراك يؤثر علي معدل الحرق
ويؤدي بدوره لسمنة الأطفال

  إشتركي له في العديد من النشاطات الحركية في الأنديه -

  عوديه عند الجوع لا يلجأ للأكلات السريعة الغير مغذيه والمليئة بالمواد الحافظة -

    لكن يلجأ للفاكهه أو العصائر الطازجة   

التقليل من شراء الأطعمة الجاهزه المليئه بالسعرات الحرارية -

لتجنب السمنة عليكي تعليم الطفل الإلتزلم بمواعيد الأكل والتوقف عند الشعور بالشبع -

الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية-

التقليل بقدر الإمكان من المقليات-

 إستبدلي تحمير اللحوم بشويها-

قومي بإستبدال التحليات المخبوزة خصوصاً التي تحوي دهون مهدرجه ونسب-

 كبيره من السكر ب الفاكهه الطازجة والعصائر الفريش     

 تأكدي من حصول صغيرك علي كفايته من النوم والذي يعتبر عاملاً رئيسياً-

في إنتشار سمنة الأطفال    

التخلص من السمنة عند الأطفال

نرجو أن نكون أفادناكي

ب طرق فعاله للتخلص من السمنة عند الأطفال